co mozna zrobic

Chodzi mi oto że będę jadł normalnie (więcej białka bo mięśnie ^^) ćwiczył i ten tłuszcz co mam ,spalę, lub coś z niego zrobie (jeżeli mozna prosze o odpowiedź, czy tylko zbuduję tk, mięśniową tylko z tego co podczas treningu zrobie) ... Można coś z tłuszczu zrobić czy nie (co długo się odkłada? :P) Czy tylko przybiorę tk. mięśniowa jak będę jadł [...]

Najlepiej zrobić jak radzi kolega wyżej- zaczynasz od mniejszej objętości, i po czasie lekko zwiększasz. Dla mnie to co piszesz to serio trochę abstrakcja. Szczególnie u naturala właśnie nie można z tą objętością przesadzać, bo szybko dojdzie do przetrenowania. Nie wiem gdzie czytałeś takie głupoty.

W planie swojego dnia jak najbardziej możesz liczyć naukę, szkołę, ale tutaj wrzucając to tylko zaśmieca i powoduje że Twoja wypowiedź jest mniej czytelna (to są rzeczy w tym temacie nieistotne, więc po co przez nie się przekopywać) Co to za klub gdzie trening nawet godzinę nie trwa? Przecież sama rozgrzewka dobra to z 20 min można spokojnie [...]

[...] paru lat,przynajmniej dopoki nie bedzie koksow genetycznych. Na pierwszy cykl z metanu w zupelnosci wystarcza dawka 56 tabl. rozpisana na 6 tyg. 1-1-2-2-1-1. Potem taki cykl mozna zakonczyc kretyna+Insulene+Acetabolan II nastepnie juz po 6 tyg mozna go powtorzyc,bez obawy o efekty uboczne. Efekt da napewno pozytywny wzrost. No ale jezeli ktos [...]

"Tu ma problem, bo trzecie ćwiczenie wykonuje w konfiguracji 17,5kg po 12 powtórzeń w serii od ponad miesiąca. I stoję miejscu bo kolejny hantel wazy 20kg, a z takim nie jestem w stanie zrobić nawet jednego ruchu" Ja w takim przypadku po prostu robię dodatkową serie i staram się by z czasem ta extra seria doszła do tego samego zakresu powtórzeń. [...]

tak nie mozna juz wznowic jesli sie zaleje organizm mega dawkami syntetycznego hgh ,na hgh nie ma oslonki jak clomid ze powroci produkcje testy i z glowy,2 razy dziennie i po przebudzeniu dlatego ze tak sie przyjelo a pozatym na treningu i tak organizm wydziela ogromne ilosci hgh ,czym ostrzejszy trening ty wiecej hgh,wiec poco go stopowac [...]

SHBG można równie łatwo zbić, jak i podbić. Nakarm kogoś clomidem i bum SHBG ponad normę, albo pochodnymi DHT to spadnie. Długoterminowo już trudniej, ale tutaj kłania się balans hormonalny. Bez leków niewiele jest się w stanie osiągnąć. Wino nawet w dawkach 5mg ed (wierzysz że po podzieleniu tabletki robionej w piwnicy będziesz miał te 5mg...) [...]

[...] czujesz bity przez niego? Jak on się czuje gdy wpierdzieli synowi? Jakoś ma to w dupie i nie przejmuje się tym zbytnio. Jest wiele innych wyjść takich jak: dalsza rodzina mozna zwrocic sie o pomoc, infolinie, np policja której niewiem dlaczego nie chce. zgadza się. Należy w tych innych wyjsc priorytetowo skorzystać,ale czy jeśli ojciec znów [...]

Jak gosc ma solidna kurtke to mozna sie powiesic na jego rece nawet dwoma rekami (schowac glowe w barki, zeby bylo mniejsze prawdopodobienstwo, ze Ci walnie jakos. I zachodzac go w tyl ciagnac w dol, najlepiej jak uda sie zciagnac mu rekaw, tak zeby noz zakryc, w miedzy czasie walic z buta w jaja albo lowkicki (nie raz, tylko caly czas, zeby gosc [...]

Oj,to jest zbyt skomplikowane,nie umiem tego zrobić-nie można być super silnym jak herkules i z super mocnym ciosem jak Tyson. Generalnie,to największym znawcą tego forum w tych tematach jest moim zdaniem użytkownik "kondek". Wejdź sobie w profil Kondka,i przejrzyj jego tematy w których się udzielał,jest tam sporo potrzebnych [...]

Nie, jedyne co to zrobilem detoksyfikacje organizmu(ale trudno jej nie zrobic chudnac tyle kg %-) ) Grunt to sie nie nakrecac bo mozna sobie samemu cos wyindukowac ;-) Jak bedziesz myslal ze wylatuja i nei chca odrastac to mozliwe ze tak bedzie ;-) %-)

Witam ukończyłem szkolę made in ochikara.przeżycia niezapomniane(bynajmniej w Lublinie)ale co do pracy:( w 2004 wyjechałem do warszawy zdobywa świat:)i usłyszałem 3,5-4 zł godzina!!!!!!!!!!!!!!!!!!ze co????położyłem facetowi zaświadczenia dokumenty itp. koleś sie uśmiechną i powiedział ze po 3-4 mc mogę dostać podwyżkę ma 5zł 8)i ze tak powiem [...]

Mówiłem wal 5 i będziesz wiedział co jest to . Ja po 5 czuje zawsze czy działa czy nie działa . P.s to estro niżej niż było to ciekawa sprawa Jednak trochę się bałem. Najważniejsze ze zacząłem czuć to hcg, podejrzewam ze może jakieś stężenie jest zaniżone czy coś ale ogólnie to chyba działa. Bo czuje jak jajka pracują, duże napuchniete także [...]

czyli takim fbw moge smiało zacząć :) te serie bo wspominałeś ze za dużo to moze duze partie 4 małe 3 i jeszcze ostatnie pytanie :) i juz Cię nie mecze z jakim obciazeniem cwiczyc z ciezkim co z trudem bede musiał udzigać czy dość swobodnie co by mozna było zrobić 15 ale mozna by było 18

Co to są płatki z mlekiem, kanapki (mozna je na setki sposobów zrobić) opisz jak obiad z reguły wygląda. Martwy ciąg 10 kg to jest nic, więcej już waży worek z ziemniakami nawet organizm tego nie poczuje, jak juz to na jednej nodze go robić na prostych nogach. Zerknij do sekcji trening tam masz rozpiski treningów w domu [...]

Ja chętnie bym poćwiczyła tylko moje kolana nie sa w stanie wytrzymać ćwiczeń siłowych i tu jest problem . zależy, jaki jest problem, aczkolwiek idzie tak dobrać trening z obciążeniem, żeby nie zaszkodzić i tak jooż przeciężonym nadwagą stawom; prowadziłam przez jakiś czas młodą dziewczynę - 158 cm i 109,5 kg; poziom tłooszczu groobo ponad 45%, [...]

u mnie na siłce też nie wiedzą co to fbw.. no bo jak można robić nogi i plecy na jednym treningu?! albo ostatnio ktoś się śmiał, że kolo robił klatę z barkami w ogóle większość traktuje odżywki jak ostre koksy.. masy bez gainera to w ogóle nie da rady zrobić Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-23 13:40:37

Jak ma sie to cos, to mozna zaczac pewne dyscypliny dosyć późno. Nie da się tego zrobić w tańcu, gimnastyce, pływaniu, podnoszeniiu ciężarów, etc. Ważne, żeby zabrać się za coś, gdzie mamy szansę wystartować po kilku latach treningów, a to co wyżej wymieniłem ,to raczej kończy się koło 30tki (wyczynowo)

Nie sugeruj się wagą a %bf. Waga, bmi to dla nie ćwiczących. O tym jak mierzyć %bf znajdziesz na forum. Są metody domowe, a w dużych miastach można to zrobić profesjonalnie w jakimś fitness clubie za niewielką opłatą. Pamiętaj, że co za dużo to nie zdrowo. Lepiej zrobić 3 odpowiednie treningi, imo FBW, aniżeli 5. Mięśnie rosną jak odpoczywają. [...]

tak kazeina ale to jest jednak bialko zwierzece i kto powiedzial ze jestem dorosly jestem jeszcze wieku dojrzewania mam 18lat tak dla scislosci aaa mleko jest 0,5% tylko dla smaku wiec one tam za bardzo nie ma zadnego znaczenia... Bardzo często w prasie sportowej, rodzaju forach sportowych oraz w rozmowach z "guru" z siłowni pojawiają się [...]